Det er det øjeblik, du har ventet på… starten på endnu et skoleår! Overgangen fra sommerferien til nye fag, nye lærere, nye skemaer og nye sociale sammenhænge kan være en stor mundfuld. Her er nogle mantraer, der gør det nemmere for dig at blive klar til at yde dit bedste.
1. Jeg vil sørge for at få nok søvn. Nye undersøgelser viser, at teenagere har behov for mindst 8 1/2 times søvn hver nat for at føle sig udhvilede. En undersøgelse har vist, at elever, der fik 7–, 4– og 02–taller sov omkring 25 minutter mindre om natten end dem, der fik 12– og 10–taller.
2. Jeg vil spise morgenmad. Det er muligvis den vigtigste regel af dem alle. Børn og unge, der spiser en sund morgenmad, er mere tilbøjelige til at have bedre koncentration, problemløsningsevner og øje—hånd koordination.
3. Jeg vil forsøge at være foran. Der er så mange prioriteter og valg, der konkurrerer om din tid. Tricket for ikke at drukne i opgaver og gøremål er at planlægge i forvejen. Sørg for at have en kalender. Når den ser ubehagelig fuld ud, er det tid til at begynde at sige nej til flere forpligtelser.
4. Jeg vil tilgive mig selv for ikke at være perfekt. Husk på, at alle de andre også er nervøse. Og glem ikke, at et nyt år også er en chance for at afprøve nye ting, få nye venner samt lære noget nyt og spændende. Det er chancen for at lære en ny færdighed eller blive bedre til noget, få succes, der hvor du engang fejlede og modnes til at blive den voksne, du ønsker at være.
Held og lykke!
|
