Brug kroppen... Lav en motionsplan der varer mere end en uge!!!!!!
Så du har besluttet at komme i form. Du vil ligne en supermodel, måske løbe et maraton eller to. Og det hele går godt - du løber, du dropper chokolade og du har det fantastisk. Super.
Så kommer den anden uge. Du synes, det er kedeligt at løbe og du kan ikke modstå søde sager. I slutningen af anden uge har du genoptaget dine gamle vaner.
Her er nogle tips, der hjælper dig med at bevare motivationen:
Sæt realistiske mål
At sige til dig selv at du vil i form og have en supermodels krop er lig med fiasko.
1. Kun 2% af alle kvinder kan have en supermodels krop.
2. Det er ikke realistisk. Mål som ‘jeg vil løbe i 30 minutter uden at stoppe’ er mere realistiske.
Få en veninde med
At træne med en veninde er en god måde at bevare motivationen på. I kan opmuntre hinanden og komme i form sammen.
Forandring fryder - og giver en god motionsplan. Prøv også andre former for motion - cykling, dans eller rulleskøjteløb!
Bed din familie og venner støtte dig
Fortæl din familie og venner hvor vigtig din nye motionsplan og mål er, så de kan støtte dig. Alle har brug for et heppekor.
Hav et billede af en, der inspirerer dig
Hvem end du beundrer, så får det dig til at bevare motivationen, når du ser på hans eller hendes billede!
|
