Hvis du aldrig kommer til at lide af menstruationssmerter, er du en af de heldigste piger i verden. Det er desværre et faktum for de fleste piger, at de før og under menstruationen får menstruationsrelaterede smerter.
Det mest almindelige er mavekramper, og selvom de kan medføre lidt ubehag, så burde de ikke sætte dit tempo for meget ned. Du kan også ind imellem opleve mere intens smerte; enten i form af jag der får dig til at knække sammen, eller en murrende smerte der spreder sig til underlivet og lænden. Nogle piger bliver også svimle, får kvalme, diarré eller kaster op omkring menstruationen. Men vær ikke nervøs, hjælpen er på vej.
Der er forskellige ting, som du kan gøre for at styre dine menstruationssmerter. Hvis du har mulighed for det, skal du lægge dig ned ved det første tegn på smerte og forsigtigt massere din mave, da det kan hjælpe med til at få musklerne til at slappe af. Sørg også for at dyrke sport da let træning og udstrækning er virkelig effektivt mod kramper. Som en sidste udvej kan du altid prøve at tage medicin, som dulmer menstruationssmerter – spørg din mor eller på apoteket hvad de kan anbefale.
|
