Sund slankekur
Vi spiser alle mad, men det er langt fra alle, der spiser lige sundt. Det kan godt være, at du taber et kilo eller to, hvis du spiser sundt i en kort periode for ligesom at råde bod på al den usunde mad, du spiser resten af året, men det gør dig ikke sund.
Hvornår bør du gå på slankekur?
Desværre bliver kvinder i dag ofte presset til at prøve at leve op til et bestemt kropsideal, så de går på slankekur for at opnå idealet. Men der findes mange forskellige kropsformer. Så selvom du ikke ligner den tynde skuespillerinde på forsiden af et modemagasin, skal du ikke være ked af det. Og du skal ikke hoppe ud i en eller anden sindssyg slankekur. Hvis du virkelig er bekymret for din vægt, bør du gå til lægen og få lagt en sund kostplan.
Sådan går du på slankekur
Brug din sunde fornuft. Spis frugt, drik masser af vand, og forsøg at spise mad, der er lavet med friske ingredienser. Undgå junkmad som fx chips og chokolade. Udeluk ikke hele fødevarekategoerier som kulhydrater, fedtstoffer eller proteiner – du har brug for fødevarer inden for alle disse kategoerier for at holde dig sund.
Og husk på, at hvis du sulter dig selv, kan det godt være, du taber dig hurtigt, men din krop tror, den er i en livstruende situation, så den sænker dit stofskifte for at holde på energien. Og når dit stofskifte er lavt, forbrænder du færre kalorier. Så når du begynder at spise normalt igen, tager du de tabte kilo på igen – plus et par ektra kilo. Gør det i stedet på den rigtige måde.
|
